90后女教师癌症离世：该好好检视你的生活和工作习惯了

陈莹丽是温州乐清市大荆镇安学校的老师，90后的她患上肝癌，于7月13日离世。她离世前一个月，还每天准时出现在讲台，学生们却一点都不知其病情......

3月份，连续低烧多天的陈莹丽打电话告诉父母自己肚痛难忍。第二天一早，家人急忙带她去医院检查。验血结果出来后，医生悄悄唤来她的家人，建议再做深入检查。陈玉臣马上带女儿赶往上海求医。然而，经过一系列检查，专家遗憾地表示肝癌细胞已经扩散到肺部，无法手术了。

从上海回来后，陈莹丽急着回校，她放心不下学生。快期末时，陈莹丽已经瘦脱了形，身高1米65的她，体重连45公斤都不到。最后一次上课，陈莹丽连手提电脑都拿不动了，是同学帮忙拿的。学生们看出来老师身体不舒服，但不知道她竟病得这么严重。

年轻的生命逝去，不禁让人叹惋。这已不是第一次年轻的老师与“癌症”扯在一起，不知大家可还记得2011年因癌去世的复旦大学32岁女教师于娟，同样年轻的生命就此凋零。这一桩桩令人痛心的事件，惊醒教师们，对学生进行生命教育的同时，也对自己进行生命教育。

什么样的人容易得癌症呢？

老喝滚烫水

很多人喜欢闲暇时泡杯功夫茶，殊不知，这现冲现泡“趁热喝”的茶，可能为食道癌埋下隐患。原因就在于，滚烫的水会烫伤食道黏膜，引发口腔黏膜炎、食管炎等，时间久了，可能发生癌变。

专家建议，食物或饮料如果觉得烫，千万别性急往下咽。带馅儿的食物可能外面不烫里面烫，吃的时候尤其要当心。喝热饮千万不要用吸管。

蔬果吃得少

大鱼大肉吃不够，蔬菜水果吃得少，已经成了现代人的通病。千万别小看这一生活习惯带来的危害。

由着性子吃一是会造成肥胖，近年来的研究表明，肥胖和乳腺癌、前列腺癌等多种癌症有关。二是蔬菜水果含有很多膳食纤维，它们能促进肠道蠕动，带走有害物质。不吃蔬菜水果，会增加患结肠癌的风险。三是导致缺乏维生素。

研究显示，不吃胡萝卜的人比大量食用胡萝卜的人，肺癌发病率要高7倍；缺乏维生素A，患肺癌、胃癌的可能性很大；叶酸与维生素B2缺乏，是食管癌高发的重要原因。

专家指出，要保证身体需要，每天应吃400克以上的蔬菜，吃肉不要超过75克，体积相当于一副扑克牌大小。粗茶淡饭才是远离癌症的最好办法。

老是憋大便

想去大便，可偏偏工作太忙走不开，或一时找不到卫生间，只能使劲憋着。一回两回还行，时间长了，就会出问题。

粪便里含有硫化氢、粪臭素、胆固醇代谢产物等多种致癌物，在肠道里积存久了，就会被重复吸收，刺激肠黏膜。据调察，没时间排便已成为不少年轻人患上大肠癌的主要原因。

专家建议，一定要抓住一天中“便意”最浓的时刻，一个是早晨起床后不久，一个是吃饭后。便意一般只会持续几分钟，一旦错过很难再捕捉到。早上实在没时间排便，可以调整到较空闲的晚上。

吃完晚饭后散散步，对腹部进行顺时针按摩，然后无论有无便意，定时去蹲蹲厕所。一般3—5分钟没有大便排出，就应该放弃，不要长时间呆在厕所看书看报。

夜晚不睡觉

很多人因为工作不得不熬夜加班；还有人赶时髦，天天泡酒吧，成了昼伏夜出的“派对动物”。英国科学癌症研究中心研究了世界各地1000余名30—50岁的癌症患者，发现99.3%的人常年熬夜，凌晨之后才会休息。

专家指出，熬夜一方面会造成生物钟紊乱，另一方面，夜间灯光会破坏人体褪黑素形成，而这是保护人体免疫功能的重要一环，缺少它容易让白血病、乳腺癌、前列腺癌等找上门来。熬夜最好不要超过12点。

如果加班到凌晨，最好找一间窗帘有遮光布的房间睡觉，漆黑的环境有助于身体中褪黑素的生成。

坐下不想动

上班一坐就一天，回家陷在沙发里不想动。千万别以为久坐的危害只是伤颈椎、脊椎。

德国专家指出，人体免疫细胞的数量随活动量的增加而增加，久坐的人体内免疫细胞减少，大大增加患癌几率；日本医学家发现，胃癌患者大多平时吃得太饱和久坐不动；

美国研究表明，久坐的人比常运动的人患结肠癌的可能性高40%—50%，男性还易罹患前列腺癌。专家指出，工作每2个小时，必须起来活动15分钟以上。

抑郁型性格、神经质性格、癌症敏感型性格

抑郁是常见的“心理感冒”，许多人都不同程度的感受过情绪低落给人带来的精神上的痛苦。抑郁情绪会导致肾上腺激素和肾上腺皮质激素分泌增加，降低免疫系统的功能，从而使人更容易患病。

越来越多的人在紧张压力之下出现神经官能症：焦虑症、强迫症、抑郁症等。心理学家研究发现：不良的性格组合是造成神经官能症的重要原因。

克己、压抑、焦虑、易怒、抑郁、无助、敌视、完美主义、过分为别人着想等性格与癌症有关。

教师那些习惯是健康杀手

压力大、熬夜这些字眼经常出现在老师的生活中，精神紧张、坐下不动或长时间站着、生活作息和饮食没规律是教师尤其是毕业班教师的通病，教师的健康亟待关心和重视。尤其年轻的教师，可能因年轻，精力旺盛，不太注意身体健康问题。

复旦大学女教师于娟去世时曾写下癌症日记，惊醒世人。

“生死临界点的时候，你会发现，任何的加班（长期熬夜等于慢性自杀），给自己太多的压力，买房买车的需求，这些都是浮云。如果有时间，好好陪陪你的孩子，把买车的钱给父母亲买双鞋子，不要拼命去换什么大房子，和相爱的人在一起，蜗居也温暖。”

她的博客取名为“活着就是王道”，平淡而诚挚的文字让每一篇博文下满是祝福。

教师的健康问题，需要学校和社会都予以重视，一起去关爱点燃生命的教师群体，为她们点亮生命之光。也希望教师们能多多关心自己的身体，注意自身的生命教育。

愿陈莹丽老师和于娟老师在天堂一切安好。

最后，祝愿全天下的教师都能身体健康，开开心心。感谢你们的辛勤付出，爱你们。

来源：新校长传媒